Sos De Iaurt-Menta
Sosul de iaurt-mentă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de sos. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 45 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru 62 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână iaurt, suc de lămâie, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. În general, această rețetă câștigă o nu atât de extraordinar scor spoonacular de 23%. Încercați Fritters de mazăre, mentă și Feta cu sos de scufundare de mentă cu iaurt (fără Gluten, fără cereale), Sos De Mentă Cu Iaurt, și Cuscus Cu Sos De Menta-Iaurt pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un blender, învârtiți 1/4 cană de iaurt întreg simplu, 1 cățel de usturoi tocat, 2/3 cană de frunze proaspete de mentă ambalate, 1 linguriță. sare, 1 linguriță. suc de lămâie, 1/4 linguriță. piper negru proaspăt măcinat și 1/8 linguriță. cayenne până se omogenizează.
Transferați într-un castron de servire și amestecați încă 3/4 cană de iaurt întreg simplu.