Somon Wasabi Cu Bok Choy, Varză Verde Și Shiitakes

Name: Somon Wasabi Cu Bok Choy, Varză Verde Și Shiitakes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy, înjumătățit; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy, înjumătățit; 2 mari cuișoare de usturoi, rase fin; 1 Ghimbir de 1 inch, curățat, ras fin; 1 pentru fiecare. Sare Kosher, piper proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice); 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari; 1 Oreos dublu umplut pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean); 1 Oreos dublu umplut pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean)

Somonul Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 287g de proteine, 227G de grăsime, și un total de 3424 calorii. Pentru $ 49.7 pe portie, această rețetă acoperă 83% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 241 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de file de somon, Ulei de măsline, maioneză și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Somon Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes, Somon Wasabi cu Bok Choy, varză verde și Shiitakes, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți o foaie mare de copt cu margini timp de 15 minute. Între timp, amestecați maioneza și wasabi într-un castron mic. Se amestecă jumătate de ghimbir și jumătate de usturoi; pus deoparte. Condimentați peștele peste tot cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Wasabi

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați bok choy, varza și ciupercile într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Bok Choy

(rezervati 1 Lingura)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți cu ulei și adăugați ghimbirul și usturoiul rămas. Aruncați pentru a acoperi; condimentează cu sare și piper. Împrăștiați legumele pe o parte a foii de copt. Aranjați somonul pe cealaltă parte. Prăjiți, amestecând ocazional legumele, până când somonul este gătit, 1215 minute. Împărțiți legumele între farfurii; deasupra cu somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Serviți maioneza wasabi alături.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Wasabi

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

baby bok choy, înjumătățit 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

baby bok choy, înjumătățit 2mari

cuișoare de usturoi, rase fin 1

Ghimbir de 1 inch, curățat, ras fin 1pentru fiecare.

Sare Kosher, piper proaspăt măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somon fără piele (de preferință sălbatice)1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, cu tulpină, feliate dacă sunt mari 1Oreos dublu umplut

pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean)1Oreos dublu umplut

pastă de wasabi (pastă japoneză de hrean)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Trentadue la Storia Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.