Somon wasabi crocant cu var

Somon wasabi crocant cu var
Somonul wasabi crocant cu var ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 539 calorii, 51G de proteine, și 24g de grăsime fiecare. Pentru $6.56 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de suc de lămâie, mazăre de zahăr, varză și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma coaja de tei, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, care este super. Încercați Somon Wasabi Crocant Cu Var, Somon Wasabi Crocant Cu Var, și Somon wasabi cu crustă Panko cu sos de cremă de wasabi portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 buc. F. amestecați mazărea wasabi în procesor până la măcinat, dar cu câteva bucăți zdrobite grosier. Foaie de copt cu margini ușor de ulei. Aranjați fileurile de somon, cu pielea în jos, pe foaia de copt pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De SomonFile De Somon
Mazăre WasabiMazăre Wasabi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
2
Presărați pește cu sare. Apăsați mazărea wasabi măcinată pe vârfurile fileurilor de somon pentru a adera, acoperind complet vârfurile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De SomonFile De Somon
Mazăre WasabiMazăre Wasabi
PeștePește
SareSare
3
Presărați coaja de tei rasă peste somon; stropiți cu 1 lingură de ulei. Prăjiți somonul doar până când este opac în centru, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De TeiCoaja De Tei
SomonSomon
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Între timp, încălziți restul de 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați varză și mazăre snap de zahăr; saut până când legumele sunt crocante, aproximativ 5 minute. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
LegumeLegume
VarzăVarză
6
Transferați 1 file de somon pe fiecare dintre cele 4 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De SomonFile De Somon
7
Stropiți cu suc de lămâie. Mound varză - snap amestec de mazăre alături.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
VarzăVarză
8
Se ornează cu pene de var și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.
Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay
Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay
Nozzole le Bruniche este o expresie elegantă și distinctivă a soiului Chardonnay, cu un buchet curat și parfumat de fructe albe și tropicale compensate de ușoare nuanțe de pâine prăjită. Pe cerul gurii, acesta arată un echilibru superb de maturitate a fructelor subliniată de o aciditate proaspătă și structura corpului mediu, cu o impresie de ansamblu de complexitate delicată. Acestea se repetă în finisajul curat, persistent, care se termină pe o notă subtilă prăjită.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista