Somon prăjit cu ierburi, cartofi, morcovi și mazăre cu zahăr

Name: Somon prăjit cu ierburi, cartofi, morcovi și mazăre cu zahăr
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet morcovi, tăiați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de coriandru; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi fingerling, spălați, înjumătățiți pe lungime; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mentă proaspătă tocată; 2 cuișoare de usturoi, presate, împărțite; 2 ceapa verde, tocata; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie, împărțit; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus suplimentar pentru periaj; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somon (de preferință sălbatice); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu lapte integral; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre de zahăr, șiruri îndepărtate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi tahini (pastă de semințe de susan)

Somonul prăjit cu ierburi, cartofii, morcovii și mazărea cu zahăr ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 545 calorii, 41G de proteine, și 27G de grăsime pe porție. Pentru $5.82 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de mazăre cu zahăr, mărar, cartofi cu degete și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până tahini ai putea urma acest curs principal cu Cookie-Uri Tahini ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Morcovi Cu Mazăre De Zahăr, Morcovi cu mazăre de zahăr, și Morcovi și mazăre de zahăr.

Ingrediente

Porții:

1buchet

morcovi, tăiați 12 lingurițe de pudră de usturoi

semințe de coriandru 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi fingerling, spălați, înjumătățiți pe lungime 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mărar proaspăt tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

mentă proaspătă tocată 2

cuișoare de usturoi, presate, împărțite 2

ceapa verde, tocata 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie, împărțit 4creveți și cu vene

Pene de lămâie 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus suplimentar pentru periaj 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somon (de preferință sălbatice)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu cu lapte integral 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mazăre de zahăr, șiruri îndepărtate 12 lingurițe de pudră de usturoi

tahini (pastă de semințe de susan)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este la Crema Russian River Chardonnay. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 28 de dolari.