Somon Pesto Ușor

Name: Somon Pesto Ușor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 pachete felii de ciuperci albe; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert fierbinte; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 3 cuișoare de usturoi, decojite; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 340 ardei habenero file de somon, jupuite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac

Somonul Pesto ușor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 392 calorii. Pentru $ 4.62 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de somon, sare, bulion de pui cu mai puțin sodiu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Încercați Somon Pesto ușor la grătar în folie, Pesto somon cu parmezan Pesto Orzo, și Pesto Somon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Așezați primele 6 ingrediente într-un robot de bucătărie sau blender și procesați până se omogenizează. Puneți 3 linguri de pesto în fundul unui vas de copt pătrat de 8 inci acoperit cu spray de gătit. Se acoperă cu fileurile de somon și se întinde cu pesto-ul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Tarhon Opțional

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Coaceți la 400 timp de 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 pachete felii de ciuperci albe 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun fiert fierbinte 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 3

cuișoare de usturoi, decojite 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 340ardei habenero

file de somon, jupuite 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Trentadue la Storia Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.