Somon, orez și roșii prăjite

Somonul, orezul și roșiile prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 548 calorii, 32g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,3 USD pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână apă, ulei vegetal, roșii și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 71%. Rețete similare includ Somon saut cu orez si rosii, Roșii Curry Prăjite Cu Paneer Prăjit Și Orez, și orez prăjit cu somon.

Instrucțiuni

Aduceți orezul și apa la fiert într-o oală. Se condimentează cu 1 lingură de piper de lămâie și 1/2 lingură de buruieni de mărar. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

Mărar

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați somonul în tigaie și gătiți 20 de minute, întorcând o dată, până se rumenesc ușor și se descuamează ușor cu o furculiță. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Condimentați feliile de roșii cu ardeiul de lămâie rămas și mărarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Roșii

Piper De Lămâie

Mărar

Așezați ouăle și făina în 2 feluri de mâncare separate. Înmuiați fiecare felie de Roșie în ou pentru a acoperi, apoi apăsați în făină, acoperind ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Făină Pentru Toate Scopurile

Ouă

Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți uleiul rămas în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați feliile de roșii în tigaie și gătiți 5 minute pe fiecare parte, până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Roșii

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Serviți somonul peste orezul fiert și acoperiți cu roșii prăjite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Tomate

Somon

Echipamente

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Tigaie

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

iarbă de mărar uscată, împărțită 2

ouă, bătute 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

piper de lămâie, împărțit 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

maioneza, plus mai mult, la nevoie 1

tomate, felii de 1/2 inch grosime 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei vegetal, divizat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb nefiert cu bob lung

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.