Somon Kalia în sos Panch Phoron

Kalian de somon în sos Panch Phoron ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 368 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $ 4.69 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână roșii, ardei iute serrano, garam masala și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Melasă De Iaurt ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este minunat. Încercați Conopidă Dal Cu Panch Phoron, Cartofi cu Panch Phoron (alurbhaja), și Panch Phoran: Bengaleză Panch Phoran pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Frecați fileurile de somon cu 1/2 linguriță sare și turmeric; acoperiți și refrigerați 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Turmeric

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați fileuri; gatiti 1 minut pe fiecare parte.

Scoateți fileurile; acoperiți și puneți deoparte. (Peștele nu trebuie gătit complet.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați 2 lingurițe de ulei și Panch Phoron Blend în tigaie; acoperiți și gătiți timp de 30 de secunde, agitând tigaia constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și cartoful; se prăjește timp de 6 minute sau până când legumele încep să se rumenească, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Așezați 1 kilogram de roșii într-un robot de bucătărie; procesați până la piure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați 1/2 linguriță de sare, piure de roșii, dovlecei și următoarele 4 ingrediente (dovlecei prin usturoi) la tigaie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până când legumele sunt fragede. Se amestecă iaurtul până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 1/2 Căni De Kefalotyri Sau Kasseri, Ras

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Usturoi Goya®

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Întoarceți fileurile în tigaie, cuibărindu-le cu grijă în amestecul de legume. Aranjați ardeii iute și pene de roșii deasupra amestecului de legume; acoperiți și gătiți 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Cană De Usturoi Tocat

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se presară cu Garam Masala și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

3 Linguri De Ulei Vegetal

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Ingrediente

Porții:

3Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt decojit 1Oreos dublu umplut

Garam Masala 3

căței de usturoi, tocați 2cp. legume (de exemplu, spanac)

Panch Phoron Blend 1cp. legume (de exemplu, spanac)

turmeric măcinat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă tăiată subțire (aproximativ 1 mare)2cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 1kilograme

file de somon (grosime de aproximativ 1 inch)1Oreos dublu umplut

sare, împărțită 5

ardei iute serrano, înjumătățiți și însămânțați 1(vinete)

roșie, tăiată în pene groase de 1/2 inch (aproximativ 8 uncii)454ardei habenero

roșii 1parmezan ras

ulei vegetal, divizat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat 227ardei habenero

cartof Yukon gold decojit, tăiat în benzi de 1/4 inch 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1/2-inch) dovlecel cubulete

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 62 de dolari pe sticlă.