Somon elvețian învelit cu Bietă

Name: Somon elvețian învelit cu Bietă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 chipotle în sos adobo (dintr-o cutie), tocat mărunt (semințele îndepărtate, dacă se dorește); 2 (poate fi sau trece) ulei de măsline extravirgin, divizat; 227 Nuci de orice fel (tocate) file dezosate, fără piele, somon crescut de fermă; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru măcinat după gust; 1 mici portocaliu organic; 2 mari frunze organice de bietă Elvețiană, tăiate

Somonul elvețian învelit în Chard ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 212 calorii, 19g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $2.05 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 103 persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de sare și piper măcinat, frunze de brânză elvețiană, file de somon crescut de fermă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma portocala, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Somon prăjit învelit în Bietă Elvețiană, Somon Cu Bietă Elvețiană, și Quiche de somon și Chard elvețian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 218°.ungeți fundul unui vas de copt cu 1/2 linguriță de ulei; pus deoparte. Zest portocaliu și transferați coaja într-un castron mic. Cojiți portocala și tocați aproximativ, aruncând semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Fină, Pentru Marginile Paharelor

4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Se adaugă în castron cu coajă împreună cu chipotle, 1/2 linguriță ulei, sare și piper. Aruncați ușor; pune salsa deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Ulei De Piper

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Periați somonul peste tot cu 1 linguriță de ulei rămas; condimentează cu sare și piper. Folosind o furculiță, zdrobiți Coasta fiecărei frunze de smog pentru a o face mai flexibilă. Aranjați fiecare file de somon pe una dintre frunzele de smog și lingurați jumătate din salsa peste fiecare. Înfășurați somonul și salsa în frunze de smog, împăturind capetele frunzelor pentru a face 2 pachete. Aranjați în vasul de copt, cu cusătura în jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Chard Elvețian

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Coaceți aproximativ 15 minute și serviți.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Echipamente

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Ingrediente

Porții:

chipotle în sos adobo (dintr-o cutie), tocat mărunt (semințele îndepărtate, dacă se dorește)2(poate fi sau trece)

ulei de măsline extravirgin, divizat 227Nuci de orice fel (tocate)

file dezosate, fără piele, somon crescut de fermă 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru măcinat după gust 1mici

portocaliu organic 2mari

frunze organice de bietă Elvețiană, tăiate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.