Somon De Nucă De Cocos-Curry

Name: Somon De Nucă De Cocos-Curry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. (1/2 din 8-oz. pkg.) Brânză cremă PHILADELPHIA, cubată, înmuiată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de curry, împărțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 suc de var; 383 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate lite lapte de nucă de cocos; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei; 1 mici ceapa, tăiată longitudinal în jumătate, apoi tăiată transversal; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii prune, însămânțate, tocate; 1 ardei gras roșu, tăiat în fâșii; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon pe piele

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 64 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 25 și costă 66 de cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, lapte de cocos lite, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 31%. Acest scor este destul de rău. Încercați Somon Curry Cu Nucă De Cocos, Somon de cocos-Curry și orez Basmati, și Găluște de somon cu sos Curry de nucă de cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 191°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestecați primele 4 ingrediente și 1 linguriță. pudră de curry în blender până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Așezați peștele, cu pielea în jos, pe foaia de copt pulverizată cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se amestecă sucul de lămâie și pudra de curry rămasă; periați pe pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Avocado Hass Ușor Piure

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți 8 până la 10 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita. Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ardei grași, roșii și ceapă; gatiti 5 min., amestecând frecvent. Se amestecă amestecul de nucă de cocos; gatiti 5 min. sau până se încălzește, amestecând frecvent. Se amestecă coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Kg Tortillas De Maíz

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Stropi în Formă De Inimă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Serviți pește cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

(1/2 din 8-oz. pkg.) Brânză cremă PHILADELPHIA, cubată, înmuiată 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 2Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de curry, împărțită 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 1

suc de var 3831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate lite lapte de nucă de cocos 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei 1mici

ceapa, tăiată longitudinal în jumătate, apoi tăiată transversal 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii prune, însămânțate, tocate 1

ardei gras roșu, tăiat în fâșii 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon pe piele

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Chardonnay de la A la Z cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.