Somon cu crustă de lămâie cu cartofi noi herby și fasole verde

Name: Somon cu crustă de lămâie cu cartofi noi herby și fasole verde
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pentru fiecare. pâine ciabatta gata de copt; 1 lămâie, coajă rasă; 4 fileuri x 175g bucăți file de somon, jupuite; 1 ou, bătut; 2 x 170g cutii de carton tzatziki; 12 mari măsline negre (lapidate și tocate aproximativ); 1 pentru fiecare. cartofi noi cu unt, legume verzi de sezon, de servit

Dacă aveți în jur 37 minute pentru a petrece în bucătărie, somonul cu crustă de lămâie cu cartofi noi și fasole verde ar putea fi uimitor fără lactate și pescatarian rețetă pentru a încerca. Pentru $ 4.13 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 292 calorii, 36g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Dacă aveți măsline, coajă de lămâie, ou și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Somon cu crustă de vafe Eggo, cu cartofi zdrobiți și sos de miere-lămâie, Somon Cu Fasole Verde Și Coajă De Lămâie, și Pui de lămâie Herby cu fasole toscană.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 220C/gaz 7 / cuptor ventilator 200C. introduceți o tavă de copt antiaderentă în cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați pâinea în jumătate și radeți cu partea grosieră a răzătoarei pentru a face firimituri aspre, aruncând orice crustă tare. Răsturnați firimiturile pe o farfurie și amestecați cu coaja de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

1-1/2 Căni De Bere

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat

Echipamente pe care le vei folosi

Răzătoare

Condimentați peștele cu piper negru proaspăt măcinat și înmuiați partea superioară și părțile laterale ale fiecărei bucăți în ou, apoi firimiturile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Bomboane De Caracatiță Brite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Puneți peștele acoperit pe tava de copt încălzită și coaceți timp de 10-12 minute, în funcție de grosimea peștelui, până când este gătit și crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se amestecă tzatziki și măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tzatziki

Aluat De Pâine De Porumb

Serviți amestecul cu fileurile de somon, cartofi noi cu unt și legume verzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

2 Linguri Patrunjel Cu Frunze Plate Tocat Sau Arpagic Tocat, Pentru Ornat

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Răzătoare

Ingrediente

Porții:

1pentru fiecare.

pâine ciabatta gata de copt 1

lămâie, coajă rasă 4fileuri

x 175g bucăți file de somon, jupuite 1

ou, bătut 2

x 170g cutii de carton tzatziki 12mari

măsline negre (lapidate și tocate aproximativ)1pentru fiecare.

cartofi noi cu unt, legume verzi de sezon, de servit

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Vinăria Laguna Russian River Chardonnay cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.