Somon cu coajă de caju cu Bok Choy

Name: Somon cu coajă de caju cu Bok Choy
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Piper negru proaspăt măcinat; 1 buchet bok choy, clătit bine și tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri miere de muștar; 2 (iarnă) ulei de măsline, divizat; 2 (iarnă) fulgi de ceapă; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri caju prăjit uscat tocat mărunt; 6 fileuri file de somon

Somonul cu coajă de caju cu Bok Choy este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție conține 657 calorii, 57G de proteine, și 40g de grăsime. Pentru $6.98 pe portie, această rețetă acoperă 55% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Foodnetwork are 14 fani. Dacă aveți la îndemână caju prăjit uscat, ulei de măsline, fulgi de ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 99%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Somon cu coajă de caju cu Bok Choy, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Periați muștarul de miere peste tot somonul. Condimentați ambele părți ale somonului cu fulgi de ceapă și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miere De Muștar

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

Fulgi De Ceapă Uscați

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Așezați caju într-un vas puțin adânc, adăugați patru fileuri de somon și întoarceți-le pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Caju

Așezați toate fileurile de somon într-o tigaie fierbinte și gătiți 3 minute pe fiecare parte, până când furculița este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Încălziți uleiul de măsline rămas într-o tigaie mare separată la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați usturoiul și gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați bok choy și gătiți 2 minute, până când verdele se ofilesc, dar tulpinile sunt încă clare. Condimentează, după gust, cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Bok Choy

Verzii

Serviți somonul cu coajă de caju cu această masă și rezervați 2 fileuri necrustate pentru o altă masă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Caju

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Piper negru proaspăt măcinat 1buchet

bok choy, clătit bine și tocat 2cuișoare

usturoi, tocat 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

miere de muștar 2(iarnă)

ulei de măsline, divizat 2(iarnă)

fulgi de ceapă 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

caju prăjit uscat tocat mărunt 6fileuri

file de somon

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Trentadue la Storia Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.