Somon crocant cu Bok Choy aburit și gust de busuioc-Caper

Name: Somon crocant cu Bok Choy aburit și gust de busuioc-Caper
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 fileuri de hamsii, tocate mărunt; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO baby bok choy, frunze curățate și clătite, dar nu uscate; 1 1 lingură de oregano uscat pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei vegetal sau de canola; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, scurse, clătite și tocate aproximativ; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc tocate; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 1 lingură de oregano uscat suc de la 1 lamaie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley măsline kalamata sau taggiasche tăiate fără sâmburi; 4 file de somon cu piele, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 ceapă verde tăiată fin; 1 pasăre thailandeză sau piper serrano, însămânțat și tocat; 1 1 lingură de oregano uscat șalotă mică, tocată (aproximativ

Somonul crocant cu Bok Choy aburit și gustul de busuioc-Caper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $6.06 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 510 calorii, 37g de proteine, și 37g de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, pescatarian și דל פחמימות, dieta. Mergeți la magazin și ridicați piper serrano, frunze de busuioc, miere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, și Somon de ghimbir aburit cu Bok Choy prăjit.

Instrucțiuni

Combinați capere, măsline, șalotă, ardei, busuioc, scallion, hamsie, miere, suc de lămâie și oțet într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Aluat De Pâine De Porumb

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Șoptind constant, adăugați ulei de măsline într-un flux subțire constant. Condimentează după gust cu sare și piper. Pune deoparte

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Apăsați filetele de somon între prosoape de hârtie pentru a usca bine suprafețele. Condimentează pe toate părțile cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

File De Somon

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Încălziți uleiul într-o tigaie mare din oțel inoxidabil la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați fileuri de somon cu pielea în jos. Reduceți imediat căldura la mediu-scăzut. Gatiti, apasand usor pe spatele filetelor pentru a asigura un contact bun cu pielea, pana cand pielea este redata si crocanta, aproximativ 6 minute. Dacă pielea prezintă rezistență atunci când încercați să ridicați cu o spatulă, lăsați-o să continue să gătească până când se ridică ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Întoarceți somonul și gătiți pe a doua parte până când un termometru introdus în partea cea mai groasă înregistrează 120 de litri F pentru mediu rar sau 130 de litri F pentru mediu, cu aproximativ 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Transferați somonul pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie și lăsați să se odihnească

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Între timp, așezați bok choy pe o farfurie mare pentru microunde și acoperiți bine cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la putere mare până la ofilire, aproximativ 1 1/2 minute. Îndepărtați cu grijă plasticul (aburul va izbucni), condimentați după gust cu sare și piper, apoi transferați pe platoul de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

Bok Choy

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

12 Fursecuri Oreo, Zdrobite, împărțite

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Așezați somonul pe partea superioară a pielii și savurați lingura peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Serviți imediat.

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Sos Iute Cu Ulei De Susan

12 Fursecuri Oreo, Zdrobite, împărțite

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Ingrediente

Porții:

fileuri de hamsii, tocate mărunt 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

baby bok choy, frunze curățate și clătite, dar nu uscate 11 lingură de oregano uscat

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei vegetal sau de canola 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

capere, scurse, clătite și tocate aproximativ 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc tocate 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 11 lingură de oregano uscat

suc de la 1 lamaie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

măsline kalamata sau taggiasche tăiate fără sâmburi 4

file de somon cu piele, aproximativ 6 uncii fiecare 2

ceapă verde tăiată fin 1

pasăre thailandeză sau piper serrano, însămânțat și tocat 11 lingură de oregano uscat

șalotă mică, tocată (aproximativ

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Vinăria Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 27 de dolari pe sticlă.