Somon aburit cu mazăre

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și pescatarian? Somonul aburit cu mazăre ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 1 porții cu 700 de calorii, 50g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $7.62 pe portie, această rețetă acoperă 64% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână frunze de varză verde, suc de lămâie, mărar și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma iaurtul simplu, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat De Piersici Sănătos De 5 Minute ca desert. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este super. Încercați Somon Aburit Cu Mazăre De Zăpadă, Pește Aburit Cu Mazăre De Zăpadă, și Mazăre Cu Zahăr Aburit pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1pentru fiecare.

Sare grosieră și piper proaspăt măcinat 2crenguțe

crengute de marar proaspat culese 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1mici

verde-frunză de varză, pentru ceașcă 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 2mari

frunze de salată, pentru căptușirea coșului 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu 1file

file de somon (fiecare aproximativ 7 uncii și 1 inch grosime)13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat, tăiat în jumătate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre engleză proaspătă decojită sau congelată, dezghețată

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Laguna Winery Russian River Chardonnay. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.