Somn picant "prăjit" cu cremă de lămâie

Somnul picant "prăjit" cu cremă de lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 234 calorii, 32g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.76 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat, praf de usturoi, garnituri: portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Somn Picant Prăjit La Cuptor, Somn prăjit la tigaie cu Gremolata Pecan picantă, și Somn De Lămâie-Rozmarin Prăjit.

Instrucțiuni

Presărați somnul uniform cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Somn

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Combinați pesmetul, restul de 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță praf de usturoi și 1/4 linguriță piper roșu măcinat într-un castron puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți albușurile într-un castron puțin adânc până se spumează. Înmuiați fileurile în albușuri de ou și dragați în amestecul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Aranjați fileurile pe o grătar acoperită cu spray de gătit într-o tigaie jellyroll de 15 x 10 inci căptușită cu folie de aluminiu. (Nu suprapuneți fileurile.) Înveliți ușor fileurile uniform pe ambele părți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți la 375 timp de 25 până la 30 de minute sau până când peștele se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu cremă de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Garnisiți, dacă doriți.

* 1 cană de pesmet simplu uscat poate fi înlocuită cu pesmet panko.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1kilograme

fileuri de somn 4

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 0Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 6creveți și cu vene

Cremă De Lămâie 1crenguță

Garnituri: felii de portocale, patrunjel 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko pesmet 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca prospera Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.