Somn Crocant Prăjit La Cuptor

Name: Somn Crocant Prăjit La Cuptor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somn; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cereale din fulgi de porumb, zdrobite; 3 Bucăți de caramele Heath Bar condimente Creole fără sare; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Somnul crocant prăjit la cuptor necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. Acest fel principal are 267 calorii, 32g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $2.79 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de pene de lămâie, cereale de fulgi de porumb, lapte de unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Somn Crocant Prăjit La Cuptor, Somn Prăjit La Cuptor, și Somn Prăjit La Cuptor.

Instrucțiuni

Așezați 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi într-o pungă mare de congelator din plastic cu fermoar; adăugați 4 file de somn (6 uncii), întorcându-vă la strat. Sigilați și răciți 20 de minute, întorcându-vă o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Somn

Lapte Bătut

Scoateți fileurile de somn din zară, aruncând Zara.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Somn

Lapte Bătut

Presărați fileurile de somn uniform cu 2 1/2 lingurițe de condimente Creole fără sare și 1/2 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Creole

Fileuri De Somn

Sare

Așezați 3 căni de fulgi de porumb zdrobiți într-un vas puțin adânc. Dragați fileurile de somn în fulgi de porumb, apăsând ușor fulgii de porumb pe fiecare file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb

Fileuri De Somn

Așezați fileurile pe un suport acoperit cu spray de gătit într-o tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

Coaceți fileurile de somn la 425 timp de 30 până la 35 de minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Somn

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Serviți fileurile de somn imediat cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Somn

Pană De Lămâie

Notă: numai în scopuri de testare, am folosit condimentul Spice Hunter Cajun Creole fără sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Creole

Sare

Echipamente

Tigaie De Prăjire

Cuptor

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somn 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cereale din fulgi de porumb, zdrobite 3Bucăți de caramele Heath Bar

condimente Creole fără sare 4creveți și cu vene

Pene de lămâie 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca FitVine vin Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.