Soi Polo Pulpe De Pui

Soi Polo Pulpe De Pui
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați coapsele de pui Soi Polo. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 1544 calorii, 81G de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Pentru $10.69 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare și piper kosher, ulei de canolan, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Marco Polo Negroni, Polo Uigur (Pilaf), și Mărar persan și orez de fasole Lima-Baghali Polo.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună primele 5 ingrediente într-un vas superficial sau într-o pungă de congelator din plastic cu fermoar; adăugați pui, întorcându-vă la strat. Acoperiți sau sigilați și răciți 30 de minute până la 3 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
2
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
3
Ungeți ușor un vas de copt de 13 x 9 inci.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
4
Scoateți puiul din marinată, aruncând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Așezați puiul, cu pielea în sus, în vasul de copt pregătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
6
Coaceți la 375 timp de 40 de minute sau până când ați terminat și pielea este maro aurie.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Între timp, turnați ulei la o adâncime de 2 inci într-un cuptor olandez; se încălzește la foc mediu-mare la 35
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
8
Scoateți ușor șalotele în făină, scuturând excesul. Prăjiți șalotele, în loturi, 1 până la 2 minute sau doar până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
9
Se scurge pe o foaie de copt căptușită cu un prosop de hârtie. Repetați procedura cu usturoi și piper jalapeo.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
10
Presărați eșalotă, usturoi și piper jalapeo generos cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
PiperPiper
11
Împărțiți puiul între farfurii individuale de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
12
Se presară cu șalotă, usturoi, piper jalapeo și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
PiperPiper
13
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista