Smoothie pentru micul dejun

Name: Smoothie pentru micul dejun
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mici banane coapte; 140 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. despre mure, afine, zmeură sau căpșuni (sau folosiți un amestec), plus suplimentar pentru a servi; 1 pentru fiecare. suc de mere sau apă minerală, opțional; 1 pentru fiecare. miere curgătoare, pentru a servi

Micul dejun smoothie ia în jurul valorii de 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 1 porții cu 156 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $1.47 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 228 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la BBC Good Food necesită banane, căpșuni, apă minerală și miere curgătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo vegetarian dieta. Funcționează bine ca o masă de dimineață destul de ieftină. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, ceea ce este uimitor. Rețete similare sunt Smoothie-ul meu preferat pentru micul dejun {alias Super Food Smoothie!}, Smoothie Pentru Micul Dejun, și Cel Mai Bun Smoothie Pentru Micul Dejun.

Instrucțiuni

Feliați banana în blender sau robot de bucătărie și adăugați fructele de pădure la alegere. Whizz până se omogenizează. Cu lamele zbârnâind, turnați suc sau apă pentru a face consistența care vă place. Aruncați câteva fructe în plus deasupra, stropiți cu miere și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat