Smokey Black Bean Enchiladas

Name: Smokey Black Bean Enchiladas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: mexican
Ingredients: 425 ardei habenero fasole neagră, scursă și clătită; 425 ardei habenero sos enchilada; 425 ardei habenero tofu extra-ferm; 1 Oreos dublu umplut felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Oreos dublu umplut 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Sos pentru salata ranch, optional; 8 împachetări întregi de grâu integral

Smokey Black Bean Enchiladas ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 259 calorii. Această rețetă vegană servește 8 și costă $1.11 pe portie. Mergeți la magazin și ridicați împachetări, pudră de usturoi, tofu extra-ferm și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. 1060 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Smokey Negru Fasole Chipotle Dip, Supă De Fasole Neagră Fumurie, și Enchiladas De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 F. zdrobiți tofu într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Adăugați fasole, fum, usturoi și sos fierbinte și amestecați împreună. Lingura de umplere în 8 tortilla. Îndoiți, puneți-l într-un vas sigur pentru cuptor și turnați sosul enchilada peste tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Enchilada

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Presărați Cheddar vegan mărunțit deasupra, dacă doriți și coaceți 15-30 de minute; 15-20 de minute pentru o coajă mai moale și 25-30 pentru mai mult pentru coajă crocantă.Informații Nutriționale

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

8cantitate pe porție

Calorii

89grăsime

50g

Carbohidrați

80gfibre dietetice3. 20gzahări0. 60gproteine7. 30g

Echipamente

Cireșe Confiate Suplimentare

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Ingrediente

Porții:

425ardei habenero

fasole neagră, scursă și clătită 425ardei habenero

sos enchilada 425ardei habenero

tofu extra-ferm 1Oreos dublu umplut

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1Oreos dublu umplut

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 2cp. legume (de exemplu, spanac)

Sos pentru salata ranch, optional 8

împachetări întregi de grâu integral

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Jimmy John ' s vin de Sandwich Pinot Noir cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.