Shauna James Ahern ' s Chile-creveți de tei

Shauna James Ahern ' s Chile-Lime Shrimp Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 262 calorii, 27G de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Pentru $7.15 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 65 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați bok choy, creveți, coajă de tei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este remarcabil. Încercați Condimentul Berbere al lui Shauna James Ahern, Pizza la grătar a lui Shauna James Ahern, și Shauna James Ahern ' s Injera (pâine plată etiopiană) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună bulionul de pui, tamari, oțetul, chile, coaja de tei și sucul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1t Pudră De Piper Alb

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Tamari

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Adăugați creveții și marinați cel puțin 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Setați un wok cu fund plat de 14 inci la foc mare. Când wok-ul începe să fumeze, se învârte în 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați usturoiul și ghimbirul și amestecați până când își eliberează parfumul, aproximativ 30 de secunde. Împingeți usturoiul și ghimbirul în partea laterală a wok-ului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți creveții din marinată, rezervând marinada pentru mai târziu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Așezați-le plat pe fundul wok-ului. Gatiti fara sa le atingeti timp de 1 minut. Întoarceți creveții și prăjiți până când toți creveții au culoare, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți creveții pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Rotiți în restul de 2 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Adăugați ciupercile și amestecați timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Adăugați bok choy și împingeți usturoiul și ghimbirul înapoi în wok. Se amestecă timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați înapoi creveții și amestecați timp de 30 de secunde. Se învârte în marinada rămasă și se prăjește până când creveții sunt complet fierți și sosul este Bulbuc și redus, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

bok choy, tulpini și frunze tocate 227Nuci de orice fel (tocate)

ciuperci chanterelle, tocate 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1t pudră de piper alb 1

Bucată de ghimbir proaspăt de 1 inch, decojită și feliată 2cuișoare

usturoi, decojit și feliat 1mare

var, zested și sucit 3(iarnă)

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

oțet de vin de orez 454Nuci de orice fel (tocate)

creveți, decojite și deveined 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

tamari fără gluten 1

chile Thailandez roșu, însămânțat și tocat mărunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.