Se amestecă legumele lui Owen
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Amestecul de legume al lui Owen ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 218 calorii. Pentru 92 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 374 de gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână muguri de fasole, ceapă verde, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Carne de vită și Broccoli, și Friptură De Susan Se Amestecă.
Instrucțiuni
Bateți împreună amidonul de porumb și apa într-un castron mic.
Se amestecă sosul de soia și uleiul de măsline și se lasă deoparte.
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie sau wok la foc mediu-mare.
Călește morcovul, piperul și dovlecelul în ulei timp de aproximativ 5 minute. Se amestecă porumbul, usturoiul, ceapa verde și mugurii de fasole.
Se toarnă amestecul de sos de soia. Gatiti si amestecati aproximativ 5 minute, sau pana cand legumele sunt fragede, dar crocante.