Carnea de vită și Broccoli ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 544 calorii, 35g de proteine, și 35g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 4,18 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, amidon de porumb, flori de broccoli și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma jumătățile de caju, puteți urma acest fel principal cu Cashew Fragil ca desert. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 51 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 93%, ceea ce este uimitor. Rețete similare sunt Carne de vită și Broccoli, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mediu, amestecați carnea de vită, sosul de soia, usturoiul și ghimbirul; pus deoparte. Într-un castron mic, amestecați ingredientele sosului cu biciul de sârmă până se omogenizează bine; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir
Sos De Soia
Usturoi
Sos
Carne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
În wok sau tigaie de 12 inci, încălziți 1 lingură de ulei la foc mare aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați amestecul de carne de vită, rupând bucăți de carne de vită cu lingura de lemn; gatiti 1 minut fara a amesteca. Se prăjește 1 până la 2 minute sau până când carnea de vită se rumeneste în jurul marginilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura De Lemn
4
Transferați amestecul de vită în vasul curat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Pentru a goli wok-ul, adăugați 1 lingură de ulei rămas; se încălzește la foc mare aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați broccoli și morcovi; gatiti 2 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Morcov
7
Adăugați 2 linguri de apă; acoperiți și gătiți 2 până la 4 minute, amestecând ocazional, până când broccoli și morcovii sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Morcov
Apă
8
Întoarceți amestecul de vită în wok.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
9
Se amestecă din nou amestecul de sos cu sârmă pentru a se recombina; se toarnă în wok. Se amestecă pentru a acoperi amestecul cu sos. Gatiti 1-2 minute, amestecand ocazional, pana cand sosul se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit