Scoici la grătar cu Quinoa parfumată cu portocale

Scoici la grătar cu Quinoa parfumată cu portocale
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați scoici la grătar cu Quinoan cu parfum de portocale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 447 calorii, 23g de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 2,77 USD pe porție. Această rețetă de la Foodnetwork are 28 de fani. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Un amestec de fasole garbanzo, ulei de măsline, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma coaja de portocală, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este grozav. Încercați Clătite Cu Quinoa Cu Alune Parfumate Cu Portocale, Cozi De Homar La Grătar Cu Parfum De Portocale, și Scoici La Grătar Cu Quinoa Și Legume Proaspete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Echipament Special: douăsprezece frigarui de lemn de 8 inci, înmuiate în apă timp de 30 de minute pentru a preveni arderea
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte
3
Pentru quinoa: într-o cratiță medie, aduceți 2 căni de apă, quinoa, coaja de portocală și 1 linguriță de sare la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura la foc mic. Acoperiți tigaia și gătiți până când tot lichidul a fost absorbit, 10 până la 12 minute. Pufați cu o furculiță, acoperiți tigaia și lăsați quinoa să stea încă 10 până la 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
1
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare sau preîncălziți un grătar cu gaz sau cărbune. Pulverizați cu spray de gătit. Filetați 3 scoici pe o frigăruie. Infilați o altă frigăruie (alături de prima) prin scoici la aproximativ 1/2 inch distanță pentru a ușura răsturnarea frigăruilor. Repetați cu scoicile și frigăruile rămase pentru a face 6 frigarui în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii SubțiriBomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Stropiți cu uleiul de măsline și condimentați cu 2 lingurițe de sare și 1/2 linguriță de piper. Grătiți până la fiert, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
3
Pentru pansament: într-un castron mic, bateți împreună uleiul de măsline, sucul de portocale, sucul de lămâie, 1 linguriță sare și 1/2 linguriță piper până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate SubțireCotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
4
Așezați quinoa într-un castron mare de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
5
Adăugați pansamentul, fasolea și pătrunjelul. Aruncați până când este acoperit. Se condimentează cu sare și piper. Aranjați scoicile la grătar deasupra și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista