Scoici Cu Spanac Ofilit Și Rucola

Name: Scoici Cu Spanac Ofilit Și Rucola
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ceapa galbena medie, tocata ozs baby arugula (despre; 2 Ceapa galbena medie, tocata ozs baby spanac (despre; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare grosieră; 2 căței de usturoi, feliați subțire pe lungime; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper proaspăt măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de șofrănel; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 16 scoici mari de mare (aproximativ, clătite și uscate, mușchii duri îndepărtați

Scoici cu spanac ofilit și Rucola este un fără gluten, întreg 30 și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 125 calorii. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 17 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Dacă aveți la îndemână rucola, scoici de mare, sare grosieră și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Scoici de mare Jumbo arse cu rucola ofilită, porumb, salată Shiitake și vinaigretă cu ghimbir de soia, Scoici arse peste spanac ofilit #WeekdaySupper, și Scoici învelite cu slănină de curcan cu spanac ofilit.

Instrucțiuni

Reduceți căldura la mediu și adăugați uleiul de lingură rămas în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi și gătiți timp de 15 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați spanac, rucola, fulgi de ardei roșu și restul de 1/2 linguriță sare și 1/8 linguriță piper. Gatiti, aruncand verdele de multe ori, pana cand se usuca, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Verzii

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Transferați într-un platou, acoperiți cu scoici și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

2Ceapa galbena medie, tocata

ozs baby arugula (despre 2Ceapa galbena medie, tocata

ozs baby spanac (despre 2Bucăți de caramele Heath Bar

sare grosieră 2

căței de usturoi, feliați subțire pe lungime 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper proaspăt măcinat 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu zdrobiți 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de șofrănel 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

16 scoici mari de mare (aproximativ, clătite și uscate, mușchii duri îndepărtați

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Ai putea încerca Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay Vin. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.