Scoici coapte cu roșii și Pesto

Name: Scoici coapte cu roșii și Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi tocat îmbuteliat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc proaspăt tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesto comercial; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de mare

Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 85 calorii, 1g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de busuioc, roșii de struguri, coajă de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este bun. Încercați Scoici arse cu roșii prăjite, Scoici arse cu Pesto de pătrunjel și Scallion, și Mazăre trage Pesto Bucatini cu scoici de mare ars pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare din fontă la foc mare. Se usucă scoicile cu prosoape de hârtie; se presară sare și piper. Acoperiți ușor tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Spray De Gătit

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Adăugați scoici în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți scoicile din tigaie; păstrați cald. Reduceți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați coaja și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi) la tigaie; aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați roșii; gatiti 45 de secunde, aruncand pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Lingură aproximativ 2 lingurițe pesto pe fiecare din cele 4 farfurii. Aranjați un sfert de scoici și aproximativ 1/2 cană de amestec de roșii pe fiecare farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Tomate

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Se presara cu busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc

Echipamente

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi tocat îmbuteliat 12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc proaspăt tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 0Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pesto comercial 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

scoici de mare

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Scoici în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Puteți încerca Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 29 de dolari pe sticlă.