Scallops Pan-ars cu spanac-ciuperci sote

Name: Scallops Pan-ars cu spanac-ciuperci sote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete spanac pentru copii; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vermut uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar fiecare sare și piper; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de mare, clătite și uscate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci shiitake feliate; 1 Oreos dublu umplut fiecare oregano uscat și cimbru uscat

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegană are 118 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $6.45 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ciuperci shiitake, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Scoicile arse cu reteta Saut de fasole Fava, Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, și Scoici coapte cu spanac și slănină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Condimentați scoicile de mare cu sare și piper; se adaugă în tigaie. Se fierbe timp de 1 minut pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Îndepărtați scoicile; pune deoparte. Folosind aceeași tigaie la foc mediu, adăugați cu grijă 2 lingurițe de ulei de măsline și usturoi tocat; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Tocat

Ulei De Măsline

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ciuperci shiitake feliate și gătiți timp de 1-2 minute sau până când ciupercile se înmoaie și își eliberează sucurile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci Shiitake

Ciuperci

Adăugați oregano și cimbru și gătiți încă 1 minut sau până când sunt parfumate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Cimbru

Adăugați spanac și vermut și gătiți timp de 30 de secunde sau până când spanacul începe să se ofilească; întoarceți scoicile în tigaie și gătiți încă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Vermut

Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Servește.

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachete spanac pentru copii 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vermut uscat 2

căței de usturoi, tocați 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

fiecare sare și piper 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

scoici de mare, clătite și uscate 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci shiitake feliate 1Oreos dublu umplut

fiecare oregano uscat și cimbru uscat

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Ai putea încerca Laguna Winery Russian River Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 29 de dolari pe sticlă.