Scallop Stir-Fry

Name: Scallop Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de canola, divizat; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, felii subțiri; 3 (mequite, hickory sau arin) coaste de țelină, felii subțiri; 3 puțin dovlecel tocat Orez fiert fierbinte, opțional; 1 parmezan ras mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) gingerroot proaspăt tocat; 113 ardei habenero ciuperci proaspete, sferturi; 4 căței de usturoi, tocați; 4 ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia de sodiu redus; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 340 ardei habenero scoici de mare, proaspete sau congelate, dezghețate; 1 Oreos dublu umplut 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 201 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 3. Dacă aveți la îndemână rădăcină de ghimbir, ceapă verde, scoici de mare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne de vită și Broccoli, Carne de vită și varză se amestecă, și Friptură De Susan Se Amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Dacă scoicile sunt mari, tăiați-le în jumătate și lăsați-le deoparte. Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, zahărul și sarea. Se amestecă apă și sos de soia până se omogenizează; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Într-o tigaie antiaderentă, sotati morcovii și țelina în 1-1/2 lingurițe de ulei fierbinte timp de 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ciupercile și ceapa verde; se prăjește timp de 2-3 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De șalote, Tocate

Adăugați usturoiul, pudra de curry și ghimbirul; se mai prăjește 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Îndepărtați amestecul de legume și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

În aceeași tigaie, amestecați scoicile în uleiul rămas timp de 2-3 minute sau până când scoicile devin opace. Se amestecă sosul și se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 1-2 minute sau pana se ingroasa. Întoarceți legumele în tigaie; încălziți. serviți peste orez fiert fierbinte, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

Vinegretă De Verjuic

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

3cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de canola, divizat 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

morcovi, felii subțiri 3(mequite, hickory sau arin)

coaste de țelină, felii subțiri 3puțin dovlecel tocat

Orez fiert fierbinte, opțional 1parmezan ras

mazăre congelată 1Oreos dublu umplut

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2cp. legume (de exemplu, spanac)

gingerroot proaspăt tocat 113ardei habenero

ciuperci proaspete, sferturi 4

căței de usturoi, tocați 4

ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia de sodiu redus 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 340ardei habenero

scoici de mare, proaspete sau congelate, dezghețate 1Oreos dublu umplut

2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.