Saut carne de pui cu sos Tonnato

Name: Saut carne de pui cu sos Tonnato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton alb în apă, drenat și sub formă de fulgi; 1 file file de hamsie; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui la rotisor; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 3 cuișoare de usturoi, tocate și împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie, împărțit; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză organică de canola; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Saut carne de pui cu sos de Tonnato saut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 434 calorii, 44G de proteine, și 27G de grăsime. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați oregano, căței de usturoi, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui cu sos Tonnato în buzunarele Pita, Sos Tonnato, și Ardei roșii prăjiți cu sos Tonnato.

Instrucțiuni

Combinați 1 lingură de suc, oregano și 2 căței de usturoi într-o pungă mare cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Suc

Adăugați pui în pungă;sigiliu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Lăsați să stea 10 minute, întorcându-se o dată.

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pui întreg

Presărați ambele părți ale puiului uniform cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pui întreg

Adăugați puiul în tigaie. Gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Lăsați să stea 5 minute; tăiați puiul transversal în felii groase de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Combinați sucul rămas, 1 cățel de usturoi rămas, maioneză și următoarele 3 ingrediente (prin ton) într-un robot de bucătărie; procesați până la netezirea părților.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Maioneză

Suc

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Așezați 1 cană de rucola pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Aranjați 1 jumătate de piept de pui pe fiecare farfurie; serviți fiecare porție cu aproximativ 3 linguri de sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui