Saut Broccoli Rabe

Name: Saut Broccoli Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini broccoli rabe (aproximativ 2 1/4 lire sterline în total), tăiat și tăiat în treimi; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu iute

Saut broccoli rabe necesită aproximativ 20 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă prietenoasă fără gluten, primal și FODMAP servește 8 și costă 44 de cenți pe porție. Această garnitură are 59 calorii, 2G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de broccoli rabe, ulei de măsline, fulgi de ardei roșu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de Epicurious. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, ceea ce este excelent. Încercați Broccoli Sotate Rabe, Broccoli Sotate Rabe, și Broccoli Sotate Rabe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Blanch broccoli rabe în 2 loturi într-o oală mare cu apă sărată clocotită (2 linguri de sare pentru 6 litri de apă) până când tulpinile sunt crocante, 2 până la 3 minute, apoi se scurg bine și se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Încălziți uleiul cu fulgi de ardei roșu într-o tigaie grea de 12 inci la foc mediu-mare până când strălucește, apoi sotati broccoli rabe cu 1/2 linguriță sare până când este bine acoperit, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)