Saut broccoli di Rapa

Name: Saut broccoli di Rapa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 puțin dovlecel tocat cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 puțin dovlecel tocat broccoli di rapa; 4 puțin dovlecel tocat usturoi goya®; 4 puțin dovlecel tocat fripturi de carne din New York; 4 puțin dovlecel tocat 8 tortilla galbene de porumb (15 cm), încălzite; 4 puțin dovlecel tocat brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust

Saut broccoli di rapa ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 167 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Un amestec de sare de mare, broccoli di rapa, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este excelent. Încercați Orecchiette cu Broccoli Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), Broccoli Calcinat, și Broccoli Calcinat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie suficient de mare pentru a ține broccoli di rapa la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoiul și ardeiul roșu, condimentați cu sare și piper și gătiți până când usturoiul este ușor colorat, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Usturoi Goya®

Adăugați broccoli di rapa, acoperiți și gătiți 3 până la 7 minute, în funcție de grosimea broccoli, îndepărtând capacul o dată sau de două ori pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Transferați broccoli di rapa într-un castron mare de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)