Saut broccoli di Rapa

Name: Saut broccoli di Rapa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 creveți și cu vene broccoli di rapa; 4 creveți și cu vene rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel; 4 creveți și cu vene 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 4 creveți și cu vene papaya (hawaian), tăiat cubulețe mici; 4 creveți și cu vene brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust

Saut broccoli di rapa ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 167 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Un amestec de sare de mare, broccoli di rapa, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este excelent. Încercați Orecchiette cu Broccoli Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), Broccoli Calcinat, și Broccoli Calcinat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie suficient de mare pentru a ține broccoli di rapa la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

6 Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Adăugați usturoiul și ardeiul roșu, condimentați cu sare și piper și gătiți până când usturoiul este ușor colorat, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați broccoli di rapa, acoperiți și gătiți 3 până la 7 minute, în funcție de grosimea broccoli, îndepărtând capacul o dată sau de două ori pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Transferați broccoli di rapa într-un castron mare de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Smântână Caldă (jumătate și Jumătate) (110° Până La 115°)