Sardine Sfărâmate

Name: Sardine Sfărâmate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pentru fiecare. Pesmet japonez; 1 pentru fiecare. 1/4 cană tulpină de țelină tânără și fragedă feliată; 1 stick Acestea vor dura doar un minut sau două-folosiți o tigaie care nu a fost stropită cu puțin ulei de măsline și un buton de unt; 1 Felie fileurile în jumătate prin tăierea coloanei vertebrale. În mod normal, păstrez coloana vertebrală, dar pentru această rețetă este mai bine să o eliminați; 1 X ou, bătut ușor cu 1 lingură de lapte; 1 ou, bătut ușor cu 1 lingură de lapte; 1 pentru fiecare. Apoi se întoarce în spălarea ouălor urmată de pesmetul Japonez; 1 pentru fiecare. Este un proces simplu de scufundare în spălarea ouălor, apoi pesmet fin, asigurându-vă că obțineți un strat neted frumos. Vă recomandăm să faceți toate fileurile în această etapă înainte de a continua; 1 pentru fiecare. Aceste rulouri de pâine de măsline sunt umplute cu caș de capră, ceapă roșie, roșii aurii și m mincroche, precum și fileurile de sardină; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin Acestea trebuie gătite imediat sau păstrate la frigider până când sunt gata de utilizare; 8 fileuri fileuri de sardine; 8 fileuri x fileuri de sardine; 1 pentru fiecare. Sardine Sfărâmate

Sardinele sfărâmate sunt o pescatarian felul principal. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 65g de proteine, 36g de grăsime, și un total de 787 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați două - folosiți o tigaie antiaderentă care a fost stropită, sardină, pesmet și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Cotlete sfărâmate (foarte suculente), Zesty Cheesy Maruntita De Pui, și Cotlete de miel sfărâmate cu coriandru pentru rețete similare.