Sardine curate cu citrice cu grâu crăpat: Sarde alla Lupa

Reteta Sardine curate cu citrice cu grau crapat: Sarde alla Lupa se poate face in aproximativ 46 de ore . Această rețetă face 6 porții cu 399 de calorii , 9 g de proteine și 12 g de grăsime fiecare. Pentru 1,5 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și luați plus, sare cușer, frunze de fenicul și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și pescatariană . Vă este adus de Foodnetwork. Funcționează bine ca un aperitiv destul de ieftin. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 64% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Sardinele umplute | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (sardine în stil venețian) și Pâine integrală cu miere: grâu crăpat .

Instrucțiuni

Pune zahărul într-o caserolă mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Puneți fiecare file de sardine în bol și amestecați ușor zahărul. Îndepărtați excesul, aruncați zahărul și urmați aceeași procedură cu sarea. Aruncați excesul de sare, puneți fileurile într-un strat în caserolă, acoperiți ermetic și dați la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Scoateți din caserolă și clătiți sarea de pe fileuri. Asezati pe o farfurie tapetata cu prosoape de hartie pentru a indeparta excesul de umezeala.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Într-o caserolă mică, combinați sucurile de citrice și coaja.

Puneți fileurile în caserolă, asigurându-vă că fiecare file este acoperit complet cu suc. Acoperiți și lăsați la frigider timp de 2 zile, agitând ocazional pentru a menține fileurile umede și adăugați mai mult lichid dacă este necesar, menținând raportul 1:2:1 dintre lime și portocală și grapefruit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

3 Bețișoare De Covrig

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Scoateți fileurile din baia de citrice și aruncați lichidul.

Stropiți fileurile cu 1/4 cană de ulei de măsline și lăsați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Aduceți 1 1/2 cană de apă la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Puneți bulgarul într-o oală de mărime medie cu capac.

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Se toarnă apa clocotită peste bulgar și se acoperă imediat cu capac. După 5 minute, scoateți capacul și pufăiți bulgarul cu o furculiță, testându-l pentru a vă asigura că este fraged și mestecat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Se scoate pe o tavă și se întinde într-un strat subțire pentru a se răci complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Cu Nuci și Stafide

Când bulgarul s-a răcit, puneți-l într-un castron mare și amestecați cu 2 linguri suc de lămâie, 3/4 cană ulei de măsline și sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Puneți frunzele, ierburile și frunzele într-un castron separat și amestecați cu uleiul de măsline rămas și sucul de lămâie și sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Pentru a asambla vasul, puneți o movilă de bulgar în mijlocul fiecăreia dintre cele 6 farfurii răcite. Încrucișați 2 fileuri de sardine peste fiecare movilă de bulgar, deasupra cu o mână mică de salată și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine