Sandwich picant de pui și Rucola

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sandvișul picant de pui și Rucola. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 345 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână maioneză, jumătăți de piept de pui, coriandru și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 45%, ceea ce este destul de bun. Încercați Sandwich cu pui cu Bacon și Rucola, Sandwich de pui cu rucola și vinetă de roșii uscate la soare, și Cotlete de pui cu rucola picantă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați folie de plastic peste pui; bateți fiecare bucată la o grosime de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Presărați ambele părți ale puiului cu condimente fajita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Fajita

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați puiul în tigaie; gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Tăiați în felii (groase de 1 inch).

În timp ce puiul gătește, combinați maioneza, coriandrul, coaja și sucul; se întinde uniform pe părțile tăiate ale pâinii. Aranjați puiul pe jumătatea inferioară a pâinii; deasupra cu roșii și rucola. Acoperiți cu jumătatea superioară a pâinii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare