Sandvișuri cu șuncă și ouă cu verdeață
Dacă 48 de cenți pe porție se încadrează în bugetul dvs., sandvișurile cu șuncă și ouă cu verdeață ar putea fi un remarcabil fără lactate rețetă pentru a încerca. O porție conține 127 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 15. Mergeți la magazin și ridicați slănină, ceapă, usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Sandvișuri Cu Ceai De Salată De Ouă De Avocado, Bacon și ou Mac și brânză, și California Mic Dejun Wrap (Avocado, Ou, Bacon & Mai Mult!).
Instrucțiuni
Într-o tigaie mare, gătiți slănina la foc mediu, amestecând, până când este crocantă și rumenită, 8 până la 10 minute. Folosind o lingură cu fante, transferați slănina pe o farfurie.
Se toarnă toate, cu excepția a 1 1/2 lingură. de grăsime și se adaugă ceapa. Acoperiți și gătiți la foc mediu, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Descoperiți și gătiți, amestecând, până când sunt ușor aurii, cu aproximativ 2 minute mai mult. Lucrând în loturi, adăugați kale; condimentează cu piper. Se amestecă 1 lingură. apă și gătește, acoperit, la foc mediu-mare, amestecând ocazional, până când varza este ofilită și fragedă, aproximativ 5 minute. Întoarceți slănina în tigaie.
Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 1 lingură. ulei la foc mediu.
Adăugați ouăle, acoperiți și gătiți timp de 2 minute. Întoarceți și gătiți timp de 10 până la 30 de secunde mai mult, în funcție de nivelul dorit de alergare.
Ungeți brioșele englezești prăjite cu uleiul rămas și frecați ușor cu partea tăiată a cățelului de usturoi. Movilă verde pe jumătățile de jos ale brioșelor și deasupra fiecăruia cu un ou. Închideți sandvișurile și serviți imediat.