Sandvișuri cu Tofu, slănină și Avocado la grătar

Sandvișuri cu Tofu, slănină și Avocado la grătar
Sandvișurile cu Tofu, slănină și Avocado la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 1504 calorii, 52G de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $7.05 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați crenguțe de coriandru, sos de soia, sos de chili sriracha și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma maioneza, puteți urma acest fel principal cu Super! Brownies Cu Unt De Arahide Făcute Mai Ușoare ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Sandvișuri Cu Tofu La Grătar, Tofu cu ierburi la grătar cu cremă de Avocado, și Sandvișuri cu salată de ouă de Avocado cu slănină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați 4 felii pe lungime din blocul de tofu, fiecare aproximativ 1/2 in. gros.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Transfer la un 9-in. tavă de copt pătrată.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
3
Radeți ghimbirul cu un microplan, apoi apăsați solidele printr-o sită cu ochiuri fine într-un castron pentru a obține suc. Măsurați 2 lingurițe. suc de ghimbir într-un alt castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De GhimbirSuc De Ghimbir
GhimbirGhimbir
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
MicroplanMicroplan
SitaSita
BolBol
4
Bateți în zahăr, piper, ambele tipuri de sos de soia, ulei de susan și 1 lingură. ulei de canola, apoi se toarnă peste tofu. Întoarceți tofu pentru a acoperi și lăsați-l deoparte, neacoperit, 1 până la 2 ore, întorcându-se la jumătatea drumului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
PiperPiper
ZahărZahăr
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
5
Ungeți ușor o tigaie pentru grătar din fontă cu mai mult ulei de canola și încălziți la foc mediu-mare până când tigaia este suficient de fierbinte pentru a evapora o perlă de apă. Prăjiți tofu, câte 2 bucăți (rezervând marinada), până când apar urme de grătar și tofu se eliberează ușor din tigaie, 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
MarinadaMarinada
ApăApă
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
TigaieTigaie
6
Transferați pe o farfurie.
7
Rulouri de pâine prăjită sau pâine, tăiate cu părțile în sus, într-un cuptor de 300 până când sunt crocante, aproximativ 15 minute. Între timp, aruncați dovleceii în marinada de tofu rămasă și grătiți până se înmoaie și se rumenesc, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Salvați marinada rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
PâinePâine
RolaRola
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
CuptorCuptor
8
Răspândiți aproximativ 1 linguriță. maioneză pe fiecare jumătate de rulou, apoi stropiți aproximativ 1/2 linguriță. de marinadă rezervată și 1/2 linguriță. Sriracha pe fiecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MaionezăMaioneză
MarinadaMarinada
SrirachaSriracha
Ardei ArbolArdei Arbol
RolaRola
9
Presărați jumătate de coriandru pe jumătățile de rulou de jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
RolaRola
10
Adăugați tofu, slănină, dovlecei și avocado. Se acoperă cu cilantro rămas și blaturi de rulouri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
Cartofi, Tăiați în Jumătate Pe Lungime și Feliați SubțireCartofi, Tăiați în Jumătate Pe Lungime și Feliați Subțire
RolaRola
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
DificultateExpert
Gata În1 h, 45 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Revista