Sancocho

Sancocho este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 rețetă cu 6 porții. O porție conține 1057 calorii, 34G de proteine, și 30g de grăsime. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână rădăcini de manioc, roșii, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma pătlaginele, puteți urma acest fel principal cu Tort de pătlagină cu cremă de unt de Avocado ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Această rețetă este tipică bucătăriei Sud-Americane. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ SANCOCHO de pui columbian (SANCOCHO de GALLINAn O VALLUNO), Sancocho Costeincalculo (Coasta Atlantică Sancocho), și Sancocho Trifincalosico (Trei Carne Sancocho).

Instrucțiuni

Puneți apa într-o oală mare și adăugați 1 lingură de sare, coriandru tocat (coriandru), usturoi, pulpe de pui, pătlagine și 1 ceapă. Aduceți la fierbere și gătiți timp de aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Picior De Pui

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

3 Linguri De Ulei Vegetal

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați cartofii și manioca în oală și continuați să gătiți încă 20 de minute sau până când cartofii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Manioc

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

În timp ce puiul și legumele se gătesc, încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Se prăjește ceapa în uleiul fierbinte și se condimentează cu chimen, boia și sare. Când ceapa este moale, amestecați roșiile și scoateți-le de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită