Salată proaspătă de somon cu naut și roșii

Salată proaspătă de somon cu naut și roșii
Salata proaspătă de somon cu năut și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.89 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 35g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 463 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de coajă de lămâie, coajă de portocală, măsline ni arkroomise și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma năutul, puteți urma acest fel principal cu Brownies fără alergeni ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Salată Proaspătă De Somon Cu Naut Și Roșii, Paste La Cuptor Cu Roșii Cherry + Naut Proaspăt, și Somon sotat cu roșii și naut - 7 puncte.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei în fiecare dintre cele 2 skillete mari grele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
2
Presărați somonul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SomonSomon
3
Adăugați 3 fileuri în fiecare tigaie și gătiți până aproape fierte, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Se răcește ușor.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Încălziți restul de 4 linguri de ulei în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați naut și toate ingredientele rămase, cu excepția busuiocului. Se amestecă până se încălzește. Se condimentează cu sare și piper. Împărțiți amestecul de năut între 6 farfurii. Rupeți somonul în bucăți de 1 până la 1 1/2 inch; împrăștiați peste năut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
NăutNăut
SomonSomon
BusuiocBusuioc
6
Se ornează cu frunze de busuioc și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Busuioc ProaspătBusuioc Proaspăt

Echipamente

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.
Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay
Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay
Vinul este de culoare galben paie. Pe nas exprimă pere prăjite lent și flori de caprifoi. Pe cerul gurii, vinul este luminos și corpolent, cu o mulțime de lămâie Meyer și arome proaspete de caise.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista