Salată Picantă De Broccoli-Mango

Name: Salată Picantă De Broccoli-Mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata florete proaspete de broccoli și tulpini tăiate (1 buchet mic); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat (cayenne); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză ușoară; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango mediu copt, decojit, semințe îndepărtate și tăiate cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătăți de pecan, rupte în bucăți grosiere; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata marunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar plus 2 linguri de apă cu gheață; 4 Bucăți de caramele Heath Bar cireșe confiate suplimentare; 340 ardei habenero containere fiecare) Yoplait 99% original, fără grăsime orange CR iaurt

Salata picantă de Broccoli-Mango ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 183 calorii, 5g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați maioneză, Mango, jumătăți de pecan și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Mango Kerabu (Salată Picantă De Mango Dulce), Salată Picantă De Mango, și Salată Picantă De Mango pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pulverizați ușor tigaia de 8 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați zahărul și ardeiul roșu măcinat; se amestecă bine. Se amestecă nucile pecan. Gatiti la foc mic, amestecand ocazional, pana cand amestecul de zahar este topit si nucile pecan sunt acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Cayenne Măcinat

Nuci Pecan

Zahăr

Se ia de pe foc; se lasă deoparte să se răcească.

În castron mic, se amestecă ingredientele pansament cu sârmă măturică până la omogenizare. Într-un castron mare, amestecați ingredientele salatei.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați pansament în salată; aruncați ușor pentru a amesteca. Chiar înainte de servire, amestecați nucile pecan. Acoperiți și refrigerați orice salată rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci Pecan