Salată Mediteraneană De Somon

Name: Salată Mediteraneană De Somon
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză feta mărunțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 4 măsline kalamata, fără sâmburi și tocate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orzo nefierte; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon (grosime de aproximativ 1 inch); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac rupt

Salata de somon mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 233 calorii, 21g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de file de somon, ardei gras, orzo și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată Mediteraneană De Somon Și Cartofi, Somon Mediteranean, și Somon Mediteranean pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Sare

Presărați somonul uniform cu sare, oregano și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Somon

Sare

Așezați pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 10 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Lăsați să stea 5 minute; rupeți în bucăți de mușcătură cu 2 furculițe.

Combinați pastele, somonul, spanacul și ingredientele rămase într-un castron mediu; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Somon

Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Echipamente

Pui Broiler

Tigaie Pentru Pui

Bol

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

brânză feta mărunțită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 4

măsline kalamata, fără sâmburi și tocate 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 0Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orzo nefierte 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon (grosime de aproximativ 1 inch)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

spanac rupt

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Antica Chardonnay (Mountain Select) cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.