Salată mediteraneană de orez cu ton ars

Name: Salată mediteraneană de orez cu ton ars
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fripturi de ton, aproximativ 1/2 inch grosime (1 1/2 lire sterline în toate); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre, cum ar fi Kalamata, înjumătățite și fără sâmburi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Muștar Dijon; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel tocat cu frunze plate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ardei gras roșu, semințe și coaste îndepărtate, tăiate în zaruri de 1/2 inch; 1 mici ceapa rosie, tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 2 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 lingura. otet de vin rosu tomate, însămânțate și tăiate în zaruri de 1/2 inch; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de vin alb

Salata de orez mediteranean cu ton ars ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 6.98 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 46G de proteine, 30g de grăsime, și un total de 715 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de fripturi de ton, sare, orez și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Salată De Orez Sicilian Cu Ton Ars, Fripturi De Ton Mediteraneene Arse, și Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată mediteraneană Tunan Antipasto.

Instrucțiuni

Într-o oală mare cu apă clocotită, sărată, gătiți orezul până când tocmai ați terminat, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgere. Clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scurgeți bine.

Într-un vas mediu din sticlă sau oțel inoxidabil, combinați orezul, ceapa, Roșia, ardeiul gras, măslinele, pătrunjelul și 1/2 linguriță de cimbru. Într-un vas mic de sticlă sau oțel inoxidabil, bateți oțetul cu muștarul, usturoiul, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Aluat De Pâine De Porumb

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați 1/3 cană de ulei încet, amestecând. Aruncați această vinetă cu orezul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Frecați tonul cu restul de 1 lingură de ulei și presărați cu restul de 1/2 linguriță de cimbru, 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

(fie Fie Obișnuit)

Mandarine, Fiecare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți o tigaie la grătar sau o tigaie mare grea la foc moderat.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Recomandare de vin: căutați un vin alb ușor și răcoritor din Marea Mediterană. Fie o sticlă de încântătorul albario din Galicia din Spania, fie un Ctes de Gascogne din sud-vestul Franței ar fi potrivit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sani De Fazan Daca)