Salată mediteraneană de orez cu ton ars

Name: Salată mediteraneană de orez cu ton ars
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fripturi de ton, aproximativ 1/2 inch grosime (1 1/2 lire sterline în toate); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre, cum ar fi Kalamata, înjumătățite și fără sâmburi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel tocat cu frunze plate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 1 ardei gras roșu, semințe și coaste îndepărtate, tăiate în zaruri de 1/2 inch; 1 mici ceapa rosie, tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 lingura. otet de vin rosu tomate, însămânțate și tăiate în zaruri de 1/2 inch; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de vin alb

Salata de orez mediteranean cu ton ars ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 6.98 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 46G de proteine, 30g de grăsime, și un total de 715 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de fripturi de ton, sare, orez și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Salată De Orez Sicilian Cu Ton Ars, Fripturi De Ton Mediteraneene Arse, și Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată mediteraneană Tunan Antipasto.

Instrucțiuni

Într-o oală mare cu apă clocotită, sărată, gătiți orezul până când tocmai ați terminat, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Scurgere. Clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Scurgeți bine.

Într-un vas mediu din sticlă sau oțel inoxidabil, combinați orezul, ceapa, Roșia, ardeiul gras, măslinele, pătrunjelul și 1/2 linguriță de cimbru. Într-un vas mic de sticlă sau oțel inoxidabil, bateți oțetul cu muștarul, usturoiul, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Usturoi Goya®

Aluat De Pâine De Porumb

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Mazăre Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați 1/3 cană de ulei încet, amestecând. Aruncați această vinetă cu orezul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

Mazăre Goya®

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Frecați tonul cu restul de 1 lingură de ulei și presărați cu restul de 1/2 linguriță de cimbru, 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Mandarine, Fiecare

Subţire-

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți o tigaie la grătar sau o tigaie mare grea la foc moderat.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Recomandare de vin: căutați un vin alb ușor și răcoritor din Marea Mediterană. Fie o sticlă de încântătorul albario din Galicia din Spania, fie un Ctes de Gascogne din sud-vestul Franței ar fi potrivit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sani De Fazan Daca)