Salată de tăiței de vinete și ceapă cu vinetă caldă de soia-orez
Salata de tăiței de vinete și ceapă cu vinaigretă caldă de soia-orez ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 190 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $2.77 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, semințe de susan, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Salată caldă de caracatiță și ceapă dulce cu busuioc proaspăt și vinetă de lămâie, Salată de tăiței de castraveți, feta, rucola și ceapă cu vin roșu vinetă de Oregano, și Fâșie din New York cu brânză albastră, gem de ceapă Vidaliană și salată caldă de cartofi cu vinetă de muștar.
Instrucțiuni
1
Așezați jumătățile de vinete într-o strecurătoare și presărați sare. Aruncați bine; scurgeți 1 oră. Clătiți bine și uscați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
2
Așezați fasolea într-o cratiță mare cu apă clocotită; gatiti 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Scurgeți și plonjați în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
4
Așezați fasolea într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Combinați oțetul și următoarele 6 ingrediente (oțet prin ardei iute) într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde, amestecând cu un tel. Cuptor cu microunde la maxim 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute
Oțet
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu Microunde
Bateti
6
Încălziți o tigaie mare antiaderentă sau din fontă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
7
Adăugați jumătăți de vinete în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Adăugați ceapa în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Tăiați jumătățile de vinete în diagonală în bucăți de 1 1/2 inch lățime. Tăiați grosolan ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete
Ceapă
12
Adăugați bucăți de vinete, ceapă tocată, bok choy și tăiței la fasolea verde; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde
Bok Choy
Vinete
Paste
Ceapă
13
Adăugați amestec de oțet, ceapă verde, semințe de susan și coriandru; aruncați bine pentru a acoperi.