Salată De Ton La Grătar Ni Aproximaloise

Nevoie de o fără gluten, fără lactate, întreg 30 și felul principal pescatarian? Salada de ton la grătar ni ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 483 calorii, 37g de proteine, și 27G de grăsime. Pentru $6.96 pe portie, această rețetă acoperă 43% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fasole, pastă rotunjită de hamsii, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 ore. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Salade ni cu ton Pan-ars, Saladă De Somon La Grătar Ni Cormoroise, și Salade Nicoise.

Instrucțiuni

Bateți împreună oțetul, șalota, muștarul, pasta de usturoi și pasta de hamsii într-un castron mic până se combină bine, apoi adăugați ulei într-un flux lent, amestecând până se emulsionează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Hamsie

Pastă De Usturoi

Muștar

Ceapă Eșalotă

Oțet

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Bateți cimbru, busuioc și sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Busuioc

Cimbru

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Gătiți fasolea într - o oală de 4 până la 6 litri cu apă sărată clocotită, neacoperită, până când este crocantă, 3 până la 4 minute, apoi transferați imediat cu o lingură cu fante într-un castron cu gheață și apă rece pentru a opri gătitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole

Apă

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Bol

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați cartofii în apă clocotită și fierbeți, neacoperiți, până se înmoaie, 15 până la 20 de minute, apoi scurgeți într-o strecurătoare. Înjumătățiți cartofii încă calzi (curățați dacă doriți) și aruncați cu 2 linguri pansament într-un castron, apoi răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Bol

Pregătiți grătarul pentru gătit. Dacă utilizați un grătar cu cărbune, deschideți orificiile de ventilație pe fundul grătarului, apoi cărbune ușor. Focul de cărbune este mediu-fierbinte când vă puteți ține mâna la 5 inci deasupra raftului timp de 3 până la 4 secunde. Dacă utilizați un grătar cu gaz, preîncălziți arzătoarele la înălțime, acoperite, 10 minute, apoi reduceți căldura la moderat.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ungeți tonul cu ulei și condimentați cu sare și piper, apoi grătiți pe raftul ușor uns, neacoperit, întorcându-se o dată, până se rumenesc pe exterior, dar încă roz în centru, 6 până la 8 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ton

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Lăsați tonul să stea 3 minute, apoi rupeți în bucăți mari (de 3 inci).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Transferați tonul într-un platou mare și stropiți cu 2 până la 3 linguri de pansament și acoperiți cu capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Capere

Ton

Transferați cartofii în platou cu ton, rezervând bolul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Scurgeți fasolea și uscați-o. Aruncați fasolea în castron cu 1 lingură de pansament și sare și piper după gust, apoi transferați pe platou. Aruncați salata în castron cu 2 linguri de pansament și sare și piper după gust, apoi transferați pe platou. Aruncați roșiile în castron cu 1 lingură de pansament și sare și piper după gust, apoi transferați pe platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tomate

Salată Verde

Fasole

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Aranjați măslinele și ouăle pe platou și presărați salata cu pătrunjel și/sau busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Măsline

Busuioc

Ouă

Serviți salata cu pansamentul rămas pe lateral.

* Tonul poate fi gătit într-o tigaie fierbinte, ușor unsă, bine condimentată, la foc moderat.* Fasolea și cartofii pot fi gătite cu 1 oră înainte și păstrate la temperatura camerei. Aruncați cartofii cu pansament în timp ce sunt calzi și lăsați să stea. Nu îmbrăcați fasolea până chiar înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Fasole

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Echipamente

Bateti

Bol

Lingura Cu Fante

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Grill Pan

Ingrediente

Porții:

680ardei habenero

Fripturi de ton (grosime de 1 inch)1cp. legume (de exemplu, spanac)

Pastă rotunjită de hamsii 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat mărunt și/sau busuioc 340ardei habenero

Salată Boston (2 capete), frunze separate și mari rupte în bucăți 43ardei habenero

1/4 cană capere îmbuteliate scurse 2cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

busuioc proaspăt tocat mărunt 2cp. legume (de exemplu, spanac)

cimbru proaspăt tocat 1lingura. otet de vin rosu

cățel de usturoi, tocat și piure până la o pastă cu 1/2 linguriță sare 1halbă

roșii de cireșe sau struguri 340ardei habenero

fasole verde (de preferință haricots verts), tăiată 4mari

ouă mari fierte, sferturi 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 680ardei habenero

(1-la 2-inch) cartofi (preferabil Yukon aur)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet de vin roșu 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

ceapă eșalotă tocată 61 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Ulei vegetal pentru periaj

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Merlotul regizorului. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 21 de dolari.