RețeteRevista

Salată de Quinoa cu Scallions la grătar, Favas și curmale

Salată de Quinoa cu Scallions la grătar, Favas și curmale
Salata de Quinoa cu Scallions la grătar, Favas și date este un fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 2,31 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 592 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați frunze de rucola, ulei de măsline, fasole fava în păstăi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Salată De Quinoa Cu Favas Și Lămâie Conservată, Salată De Quinoa Cu Afine, Scallions Și Coajă De Portocală, și Salată de Quinoa cu mazăre de zahăr, Scallions și mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mică, acoperiți quinoa cu apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc moderat până când apa a fost absorbită și quinoa este fragedă, aproximativ 15 minute. Descoperiți, pufați quinoa și transferați într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără NuciBatoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Între timp, aprindeți un grătar. Grătiți curmalele la foc moderat până când sunt ușor carbonizate și foarte moi, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
DateDate
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
3
Transferați curmalele într-un castron puțin adânc și amestecați într-un piure cu o furculiță. Se amestecă oțetul și se condimentează piureul cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
DateDate
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
4
Grătiți păstăile de fasole fava la foc moderat, rotind, până când păstăile sunt înmuiate și fierbinți în aproximativ 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
5
Transferați păstăile într-un castron, acoperiți cu folie și lăsați la abur 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers
6
Într-un castron mic, amestecați coaja de lămâie, sucul și uleiul de măsline și condimentați cu sare și piper. Cojiți și curățați fasolea fava și aruncați-le cu 1 lingură de pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Fasole FavaFasole Fava
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Bucle De Ciocolată Albă Pentru CoptBucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
7
Periați scallionii și usturoiul verde cu o parte din pansament, condimentați cu sare și piper și grătiți la foc moderat, rotind, până se rumenesc și se înmoaie, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
8
Transferați scallions și usturoiul verde pe o suprafață de lucru și tăiați-le în lungimi de 2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
9
Se amestecă fasolea fava, ceapa verde, usturoiul verde și menta în quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole FavaFasole Fava
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
10
Adăugați pansamentul rămas și aruncați bine. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
11
Întindeți piureul de curmale pe fundul a 4 farfurii și lingurați salata de quinoa deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
DateDate
12
Se ornează cu frunzele de măcriș și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SorrelSorrel
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate97
Fara glutenFără lactateFoarte sanatosVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Ocazii4 iulieVară
Decupaje cu condimente înghețate
Guacamole sfânt cu usturoi
Cartofi copți la foc de tabără
Drumete Sweet Heat
Friptură elvețiană
Quiche pentru micul dejun
Salată de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi
Bol de orez cu bacon și broccoli
Pâine cu dovlecei și ananas pentru transformare
Cotlete de porc gratinate
Rețete înrudite
Decupaje cu condimente înghețate
Guacamole sfânt cu usturoi
Salată de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi
Pâine cu dovlecei și ananas pentru transformare
Revista
Decupaje cu condimente înghețate
Guacamole sfânt cu usturoi
Cartofi copți la foc de tabără
Friptură elvețiană
Quiche pentru micul dejun
Salată de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi
Bol de orez cu bacon și broccoli
Pâine cu dovlecei și ananas pentru transformare
Cotlete de porc gratinate
Batoane de ciocolată și nucă de cocos