Salată de pui și spanac la tigaie

Salată de pui și spanac la tigaie
Salata de pui și spanac prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 5.22 pe portie, această rețetă acoperă 55% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 57G de grăsime, și un total de 902 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți pesmet condimentat italian, spanac pentru bebeluși, pansament cu semințe de Mac și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Încercați Pui prăjit cu zară cu salată de roșii cu spanac, Fripturi de ton în tigaie cu sos de spanac de roșii, și Tofu prăjit și salată de spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pui de dragare în făină; scufundați în ou și dragare în pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Prune Sau Alte Fructe FiertePrune Sau Alte Fructe Fierte
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Ulei De Prajit, De Preferat CanolaUlei De Prajit, De Preferat Canola
2
Gatiti puiul in ulei incins intr-o tigaie mare la foc mediu 3 pana la 5 minute pe fiecare parte sau pana cand este gata; scoateți din tigaie și lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Tăiați puiul în diagonală în felii groase de 1/2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Aruncați împreună spanacul pentru bebeluși, felii de mere și 1/2 cană de nuci și împărțiți între 4 farfurii de servire; top uniform cu pui fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui FiertPui Fiert
1 Kg De Creveți Mari, Decojiți și Devenați, Cu Coada îndepărtată1 Kg De Creveți Mari, Decojiți și Devenați, Cu Coada îndepărtată
1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)
1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe
5
Amestecați împreună pansamentul cu semințe de mac, afine și brânză albastră; serviți cu salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Struguri Roșii, Fructe Stelate Feliate și Ierburi Proaspete Asortate, OpționalStruguri Roșii, Fructe Stelate Feliate și Ierburi Proaspete Asortate, Opțional
(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)
Fulgi De Cocos, Prajit, OptionalFulgi De Cocos, Prajit, Optional
6
Notă: pentru scopuri de testare numai, am folosit Maple Grove Ferme de Vermont grăsime gratuit Mac Dressing.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru ServireSirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate95
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista