Salată de Prune, portocale, fenicul și ceapă roșie cu verdeață mixtă

Name: Salată de Prune, portocale, fenicul și ceapă roșie cu verdeață mixtă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei bulbi de fenicul cu frunze; 1 lingură frunze tocate, bulbi tăiați și tăiați subțire; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) pesmet, câteva pumni; 1 Ceapa galbena medie, tocata iaurt (de preferință grecesc fără grăsimi); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 2 inele subțiri de ceapă roșie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de portocală rasă; 2 portocale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil prune uscate fără sâmburi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa rosie tocata; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Oțet de vin Sherry

Salata de Prune, portocale, fenicul și ceapă roșie cu verdeață mixtă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 283 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,4 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală, uleiul de măsline, ceapa și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Salată verde mixtă de portocale-avocado, Salată De Portocale Mango Cu Verdeață Mixtă, și Salată Verde Mixtă De Portocale-Avocado.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente într-o cratiță mică. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți până când prunele sunt moi și sucul se reduce la 2 linguri, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Uscate

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Transferați prunele în castron; rezervați suc. Se răcește prunele până la rece, aproximativ 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Uscate

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tăiați în sferturi.

Tăiați coaja și miezul alb din portocale. Lucrând peste castron pentru a prinde suc și folosind un cuțit ascuțit mic, tăiați între membrane pentru a elibera segmente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Portocaliu

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Cuțit

Bol

Combinați 2 linguri de suc de portocale din castron, ulei, oțet, coajă de portocală rasă și suc de prune rezervat; bateți pentru a amesteca. Condimentați pansamentul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc De Portocale

Coaja De Portocala

Oțet

Suc

Prune Uscate

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Aruncați ușor segmente portocalii, ceapă roșie tocată, 1 lingură de frunze de fenicul și 1 lingură de pansament într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

Ceapă Roșie

Fenicul

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați verdeața mixtă, inelele de ceapă și bulbii de fenicul într-un castron mare. Aruncați cu pansamentul rămas. Împărțiți salata în 4 farfurii. Se acoperă cu prune uscate și amestec de portocale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulb De Fenicul

Verde Mixt