Salată de orz și porumb cu sos de arpagic de busuioc

Name: Salată de orz și porumb cu sos de arpagic de busuioc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Andive belgiene (aproximativ 1 lb total), tăiate și feliate transversal de 1/2 inch grosime; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb (de la aproximativ 4 Spice); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic proaspăt tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de gătit rapid; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de vin roșu; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nevoie de o farfurie vegană? Salata de orz și porumb cu pansament de arpagic de busuioc ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 419 calorii, 8g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați orz de gătit rapid, apă, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată de porumb și orz cu vinetă de arpagic-mentă, Salată De Castraveți Și Porumb Cu Arpagic De Busuioc, și Salată de cartofi cu porumb, roșii și un sos de busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2 căni de apă cu 1/4 linguriță de sare la fiert într-o cratiță de 1 1/2 litru. Se amestecă orzul, apoi se reduce focul și se fierbe, acoperit, până când orzul este fraged, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

În timp ce orzul fierbe, albiți porumbul într - o cratiță de 1 1/2 până la 2 1/2 litru de apă clocotită 1 minut, apoi scurgeți într-o sită mare și clătiți sub apă curentă rece pentru a opri gătitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Sita

Se scurge din nou și se usucă, apoi se transferă într-un castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Scoateți orzul de pe foc (când este fraged) și lăsați să stea, acoperit, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

În timp ce orzul stă, pulsează uleiul, busuiocul, arpagicul, oțetul, zahărul, piperul, lingura rămasă de apă și restul de 1/2 linguriță de sare într-un blender până când ierburile sunt tocate mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet