Salată de orez negru și sălbatic cu dovlecei prăjiți

Salată de orez negru și sălbatic cu dovlecei prăjiți
Salata de orez negru și sălbatic cu dovlecei prăjiți ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană servește 8 și costă $1.16 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 374 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ulei de măsline, sare kosher, microgreen și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de Epicurious. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, ceea ce este remarcabil. Încercați Salată de orez negru și sălbatic cu dovlecei prăjiți, Salată de dovlecei prăjiți și orez sălbatic, și Squash de ghindă prăjită cu umplutură de orez sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 450 buc. F. gătiți orez negru șiorez sălbatic într-o oală mare cu apă sărată clocotităpână la licitație, 35-40 de minute; scurgeți și clătiți,scuturând cât mai multă apă posibil.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez NegruOrez Negru
ApăApă
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Întindeți pe o foaie de copt cu margini și lăsați să se răcească.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Între timp, aruncați dovleceii cu 1/4 cană de ulei pe o altă foaie de copt; condimentează cu sare și piper. Prăjiți, aruncând o dată, până la aurmaro și fraged, 20-25 de minute; lasa sa se raceasca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Bateti otet, miere, și rămase 1/4 cana de ulei într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
MiereMiere
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Adăugați orez negru și orez sălbatic, dovlecei, scallions, semințe de rodii, microgreen și fistic; condimentați cu sare și piper și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
VarzăVarză
Orez NegruOrez Negru
Nuci De FisticNuci De Fistic
Ceapa VerdeCeapa Verde
Suc De FructeSuc De Fructe
OrezOrez
6
Faceți înainte: salata (fără microgreen)poate fi făcută cu 4 ore înainte. Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VarzăVarză
1
Orice cereale(cu excepția amarantului)
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
BoabeBoabe
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate93
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista