Salată De Legume Quinoa

Salata de legume Quinoa ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 5 porții cu 353 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Un amestec de sare, ulei de canolan, morcovi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 30 de minute. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Salată De Legume Quinoa, Salată De Legume Quinoa, și Salată de pui și legume Quinoa.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de canola într-o cratiță la foc mediu. Gatiti si amestecati usturoiul si 1/4 cana de ceapa in uleiul incins pana cand ceapa s-a inmuiat si a devenit translucida, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se toarnă în apă, 2 lingurițe de sare și 1/4 linguriță de piper negru și se fierbe; se amestecă quinoa în amestec, se reduce focul la mediu-mic și se acoperă. Fierbeți până când quinoa este fragedă, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Sare

Scurgeți orice apă rămasă din quinoa cu o strecurătoare de plasă și transferați într-un bol mare de amestecare. Se dă la frigider până la rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Bol De Amestecare

Se amestecă Roșia, morcovii, ardeiul gras, castravetele, porumbul și 1/4 cană de ceapă roșie în quinoa răcită. Condimentează cu coriandru, mentă, 1 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Ardei Gras