Salată de fasole neagră și orez galben

Salată de fasole neagră și orez galben
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Salata de fasole neagră și orez galben ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 380 calorii. Pentru 82 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de piper proaspăt măcinat, ulei de gătit, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Orez Galben Și Fasole Neagră, Salată de orez galben cu ardei prăjiți și fasole neagră picantă, și Salată De Fasole Neagră Și Orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță medie, încălziți 2 linguri de ulei la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, aproximativ 5 minute. Se amestecă usturoiul, turmericul, chimenul, 1 linguriță de sare, piperul negru și orezul. Gatiti, amestecand frecvent, timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
TurmericTurmeric
UsturoiUsturoi
ChimenChimen
CeapăCeapă
OrezOrez
SareSare
3
Adăugați apa și frunza de dafin; aduceți la foc mic. Reduceți focul la minim și gătiți, acoperit, până când tot lichidul este absorbit și orezul este gata, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
ApăApă
OrezOrez
4
Scoateți frunza de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
5
Într-un castron mare de sticlă sau oțel inoxidabil, combinați orezul, fasolea, ardeiul gras și roșiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
TomateTomate
FasoleFasole
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați restul de 1 lingură de ulei și 1/4 linguriță de sare, oțetul și pătrunjelul. Aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
OțetOțet
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Se servește cu pene de var, dacă se folosește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
8
Recomandare de vin: un vin roșu nepretențios, exuberant de fructat și robust se va potrivi bine acestei salate. Uită-te la Australia pentru unul dintre numeroasele sale shiraz delicioase care doar emană arome de mure și ciocolată. Sunt adesea valori incredibile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MureMure
CiocolataCiocolata
VinVin

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista