Salată de dovlecei și fasole neagră fumurie

Name: Salată de dovlecei și fasole neagră fumurie
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi (poate înlocui mozzarella); 255 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet pentru copii rucola; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră fără sare, clătită și scursă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) cubed decojite butternut squash; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon; 2 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză de capră sfărâmată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare kosher, divizată; 7 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin, divizat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci, tocate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați dovleceii și salata de fasole neagră fumurie. Această rețetă face 4 porții cu 327 calorii, 9g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $2.48 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați brânză de capră, rucola pentru copii, piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 47 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este remarcabil. Încercați Salată de dovlecei și fasole neagră fumurie, Salată de dovlecei și fasole neagră afumată, și Salată de quinoa, fasole neagră și dovleac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați dovleceii și 1 lingură de ulei; aruncați pentru a acoperi. Aranjați dovleceii pe o tigaie cu jeleu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Jeleu

Rola

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Coaceți la 425 timp de 25 de minute sau până se înmoaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Aranjați nucile pe tigaie cu jeleu; se acoperă cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Nuci

Jeleu

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați 1/8 linguriță sare peste nuci; aruncă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci

Sare

Coaceți la 425 timp de 10 minute sau până la prăjit, amestecând o dată.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați 1 lingură de ulei de măsline, oțet, muștar, miere și sos adobo într-un castron; se amestecă cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Adobo

Ulei De Măsline

Muștar

Oțet

Miere

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Încălziți o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoi; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați dovlecei, restul de 3/8 linguriță sare, piper și fasole; gatiti 3 minute sau pana se incalzeste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Suc De Fructe

Fasole

Sare

Se ia de pe foc; se amestecă 3 linguri de pansament adobo; aruncați pentru a acoperi.

Combinați pansamentul rămas și rucola; aruncați pentru a acoperi. Împărțiți amestecul de rucola uniform între 4 farfurii; se acoperă cu amestec de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola