Salată de cuscus, cartofi dulci și soia neagră

Salată de cuscus, cartofi dulci și soia neagră
Cuscusul, cartoful dulce și salata de soia neagră ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 261 calorii, 9g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Un amestec de soia fără sare adăugată, sare, brânză feta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Salată de fasole neagră și cartofi dulci, Salată de "pui" de cartofi dulci și fasole neagră, și Salată caldă de cartofi dulci și fasole neagră.

Instrucțiuni

1
Aduceți 3/4 cană de apă la fiert într-o cratiță medie; amestecați treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.
3
În timp ce cuscusul stă, așezați cartoful dulce pe o farfurie sigură pentru cuptorul cu microunde. Cuptor cu microunde la 5 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi DulciCartofi Dulci
CuscusCuscus
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
4
Combinați vinaigreta, piperul și sarea într-un castron mare; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
PiperPiper
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Adăugați cuscus, cartof dulce, soia și spanac; aruncați ușor pentru a acoperi. Se acoperă fiecare porție cu brânză; se presară uniform cu ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi DulciCartofi Dulci
CuscusCuscus
SoiaSoia
SpanacSpanac
BrânzăBrânză
CeapăCeapă
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții5
Scor De Sănătate41
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista